Często trzeba brać poprawkę na to co jest napisane w opisie suplementów, dodatkowo nie jest łatwo wyizolować wpływu danego suplementu by określić w jakim stopniu pomógł w redukcji. Zrobisz jak uważasz. Ja na pozbycie się tłuszczu polecam Ci trening siłowy, dodatkowo trening aerobowy/interwałowy, oczywiście przy odpowiedniej diecie
[...] Nie mam możliwości trzymania dobrej diety ,kiedyś próbowałem ale muszę jeść to co wszyscy . Średnio pracuję fizycznie w gospodarstwie 11h dziennie . Chciał bym lepiej wyglądać ale to pewnie jak wszyscy . Myślałem nad uzupełnianiem braków białkiem . Pytam bo pewnie macie dużo większą wiedzę na ten temat ,a nie chciał bym tego brać tylko żeby brać
Więc mam to rozumieć tak że jak zażywam kreatyne i pije dużo wody to mam tą wode w mięśniach a nie mmięśnie? Jeżeli tak to naprawde nie opłaca się tego brać!!! Hyptronic
[...] wioski pod Końskowolą). Ten jego przeciwnik "MarKos" od dawna wiedział o tym Turnieju i w dniu jego rozgrywania przebywał w Warszawie w pobliżu miejsca Mistrzostw, jak ujawnił publicznie. Na Mistrzostwa Polski Karate Tsunami, w celu oglądania pojedynków sensei Artura Chalatjana 1 dan, przybyło kilkunastu jego kolegów - [...]
po 1 za duzo jaram po 2 mam 193cm wzrostu i musze sie napracowac zeby na zdjeciach bylo widac (mam 40 cm w bicepsie) a wydaje mi sie ze wyglondaja jak patyki ... po 3 diety nie mam patrze tylko zeby tlustego nie jesc i odzywke wcinam po 4 wiem jak moim ziomkom porobil parabolan ... po 5 odblokowanie jeszcze nie robilem bo jestem w takcie cyklu [...]
Fachowcem nie jestem, ale odnośnie wydolności, to nic ci tak nie pomoże jak dobrze zbilansowana dieta i treningi. Na pewno możesz brać prozdrowotne suple, zestaw witamin, minerałów, omega 3, zma. Wydolności to dużo nie podniesie, ale będziesz miał od tego np. ładne i mocne paznokcie poczekaj na bodymakera, on pewnie coś więcej powie.
[...] zresztą pozbawia to walorów smakowych cały towar. Podpaliłem zapalniczką i zaciągnąłem się wonnym dymem. Napełnił moje płuca ciepłym tchnieniem. Właściwie od razu poczułem jak substancja trafiła do mojego mózgu. Zaraz wszystko będzie jeszcze lepsze. Zaciągnąłem się tak parę razy i jak skończył się dym odłożyłem wszystko do schowka. Uruchomiłem [...]
[...] sie raz w nocy o kolo 12 i mietka sie bierze po posilku a nie przed!! widze ojczulku ze pojecie o koxie zerowe... a co do ciebie rocco to napisz ile masz lat, ile trenujesz, jaka masz diete,i ktory to twoj cykl?? gdyz to jest tez wazne!! i uwazaj na udawanych ekspertow w dziale takich jak ojciec bo se kuku zrobisz... gdy zawiodl kolega to... GO [...]
Acha, jak lepiej twaróg to ok. Chcę sobie kupić jakąś odżywkę białkową aby zastąpić coś w diecie. A co powiecie o Dymatize Elite Whey Protein Isolate? Zastanawiam się czy nie brać jej rano bo zostało mi pół puchy a to jest chyba białko szybko wchłanialne więc jak znalazł na rano bo tak to jem 50g twarogu
W czym problem? 56 reprezentantów USA w Atlancie to astmatycy. Masz leki , wiesz jak masz brać. Kondycje budować musisz normalnie , jeśli będziesz czuł że skurcz Cię zaczyna ograniczać to zwyczajnie przerywasz i tyle , chyba zdążyłeś przez ten czas przywyknąć. Dieta zwykła. Z tego co piszesz to na stałe nie przyjmujesz tylko w razie duszności więc [...]
Widzisz, jak dla mnie najlepsza walka to walka która się nie odbyła. A propos wiary w siebie - nie wolno myliś tego z głupota i wyimaginowaną autokreacją siebie. Bo widzilem juz wielu (i sam doświadczylem) co myśleli ze po roku treningu sa niewaidomo kim i dla niz rozwalenie pięciu kolesi to przyszcz (nie mówiąc o 2), a zebrali taki łomot, że [...]
Słyszałem, że kreatynę można brać jak się ma odpowiednią dietę i doświadczenie na siłowni. I moje pytanie to czy mogę brać kreatynę w kapsułkach bez ułożonej diety? Zmieniony przez - BiGResti w dniu 2018-09-23 11:02:29 mozna, jednak zazwyczaj sa to sporty ukierunkowane nie na ksztaltowanie, a bardziej wsparcie funkcjonalne, wiec niekoniecznie [...]
A oto odpowiedzi na twoje wątpiwości : 1) Ręke wyciągaj jak najdalej i wkładaj delikatnie nie wal o wode Ruch zaczynaj od ugięcia nadgarstke i stopniowo łokieć Jak reka znajdzie się prostopadle do ciała to wychnij ją do tyłu jak byś chciał kogoś ochlapać Nogi mogą cie spowalniać tylko wtedy dy je zamocno uginasz staraj robić się jak [...]
Jak przyrzadzisz diete to jesli bedziesz mial braki to mozesz dac gainera albo bialko. W sumie tak to kreatyne mozesz brac tak to nie ma za bardzo tak supli na mase ewentualnie mozesz brac cos na poprawe jakosci/wytrzymalosci treningu jakas przedtreningowke beta alanine bcaa.
[...] twórca miedzy innymi gier z serii Fight Night to gra musi być świetna. Popatrzcie na ostatniego Fight Nighta, to rewolucja w grach bokserskich. EA ma ogrooomne doświadczenie jak robić sportowe gry, zresztą mają też ułatwoną drogę, dlatego że jest gra UFC. Mogą brać z niej przykład...Mogą ja o wiele ulepszyć, do tego pewnie genialna grafika i już [...]
[...] BCAA ale gdzieś mi w oko wpadło że np ze względów ekonomicznych można brać większą dawkę przed treningiem a po wcale. Ile jest w tym prawdy?? Trimal także przyjmować w dni nietreningowe?? I jeszcze jedno pytanie dotyczące ZMB. Czy brać je w sobotę i w niedzielę jak w te dni nie ćwiczę?? Zmieniony przez - SuperPchła w dniu 2013-06-30 21:57:36
Jak chcesz brać tylko przed treningowo to Iron horse, jak chcesz brać codziennie i poprawić swoją wytrzymałość to BA+kreatyna codziennie 4-5g bcaa przed treningiem + kofeina, guarana moze Cięnie klepnąć.
stary to ze mam 14 lat było wazne bo on ma 19 i ja za rok bede wygladal jak on ja nie mam zamiaru sie chwalic tylko ukazac mu pewne niedoskonałosci w jego budowie. Ja z pewnoscią wchodzac na forum nie syskakiwałem z pytaniem w dziale ,,mam 14 lat chce zaczac cwiczyc mam 100 tabletek ruskiej metki jak to brac czy moge do tego dołaczyc glukoze?? [...]
[...] organizmie się dramatycznie zmieni, inaczej sytuacja będzie się miała po przyjęciu np. mety. 3. Robisz badania przed, w czasie i po cykly i na tej podstawie wiesz co brać jak długo i czy się ostatecznie odblokowałeś. Żeby zminimalizować spadki to przede wszystkim udany odblok, kontynuacja treningu, diety i suplementacji na 100% a tyle co musi [...]
widze że moja wczesniejsza wypowiedź, była przz niektórych odebrana jako żalenie sie że nei dostane Otorz oswiadczam, że nie mam zamiary brac udziału w tego typu przedsięwzięciach, pierwszy cykl zrobie dopiero po wakacjach Off topic: bana, błagam wytłumacz mi, jak to jest z twoim wiekiem, ile tym masz w końcu lat? wszystkie znaki na niebei i ziemi [...]
Markos gratuluję zwycięstwa :)
